아이쿠! 허리야! 갑작스러운 허리통증 느끼신 적 있으신가요?

일상생활 속 갑작스러운 동작을 하거나 무거운 물건을 들어올리면 생기는 허리염좌는 누구에게나 일어날 수 있는 일입니다.

허리염좌는 허리의 근육이나 인대가 늘어나거나 손상되어 발생하는 급성 통증으로, 발생 즉시 초기 대처를 잘 하는 것이 중요합니다.

오늘은 허리염좌로 인한 초기 대처법인 허리찜질 방법에 대해 알아보겠습니다.

허리염좌는 허리 근육이나 인대가 여러 충격에 의해 크게 늘어나면서 생기는 질환으로 허리의 움직임을 무리하게 하거나 반복적으로 사용할 경우 심해질 수 있습니다.

이 때 허리를 구부리거나 움직일 때 찌릿찌릿한 통증이 느껴지며, 해당 부위가 붓거나 열감이 동반되는 증상이 발생합니다.

또한 체크 리스트를 통해 허리염좌 증상 여부에 대해 살펴볼 수 있습니다.

[허리염좌 증상 체크리스트]

· 무거운 물건을 들거나 갑작스러운 움직임 후 허리에 통증이 생겼다.

· 허리를 움직일 때 욱신거리거나 찌릿한 통증이 느껴진다.

· 허리 근육이 빳빳해져 움직임이 제한된다.

· 허리 부위에 열감이 있다.

· 허리를 구부리거나 할 때 통증이 심해진다.

· 허리 근육이 뭉치거나 경련이 있는 느낌이 든다.

· 허리 아래에서 엉덩이까지 퍼지는 방사통이 느껴진다.

허리염좌는 평소에 바른 자세를 유지하고 허리강화 운동을 함으로써 예방할 수 있는데요. 허리염좌가 자주 발생한다면 허리 근육과 인대의 긴장을 줄이는 것이 필요합니다.

한방에서는 근육을 풀어주며 척추의 균형을 바로잡아주는 침 치료와 추나요법, 부황, 뜸 치료 등을 통해 허리염좌 후의 통증 완화와 개선을 돕습니다.

오늘 알려드린 찜질법을 잘 숙지하셨다가 응급상황시 활용하시기 바랍니다.

또한 허리염좌로 인한통증이 지속된다면 정확한 진단과 치료를 위해 한방 치료도 고민해보세요!

도움말 : 자생한방병원